Il-vitamina B3 hija l-istess bħal nicotinamide riboside?
Vitamina B3 (vitamina B3) u nicotinamide riboside (NR) mhumiex l-istess, iżda NR hija waħda mill-forom ta 'vitamina B3. Hawn paragun dettaljat:
Definizzjoni u Formoli
Vitamina B3: Magħruf ukoll bħala niacin, hija vitamina li tinħall fl-ilma li għandha rwol kruċjali fil-metaboliżmu tal-bniedem. Jista 'jistimula ċ-ċelloli biex jipproduċu l-enerġija u għalhekk huwa magħruf ukoll bħala l-vitamina tal-enerġija. Il-Vitamina B3 għandha tliet forom ewlenin: aċidu nikotiniku (NA), nikotinamide (NAM), u nikotinamide riboside (NR).
Nikotinamide Riboside (NR): Skoperta fil-ħalib, ħmira, u birra, NR hija waħda mill-forom ta 'vitamina B3. Bħalissa qed tiġi studjata f'aktar minn 50 prova klinika u hija promossa kummerċjalment bħala suppliment kontra t-tixjiħ, newroprotettiv u kontra l-obeżità.
Funzjonijiet u Effetti
Vitamina B3: Bħala prekursur għal NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), il-vitamina B3 hija involuta f'diversi proċessi bijokimiċi fil-ġisem tal-bniedem u hija kruċjali għaż-żamma ta 'attivitajiet metaboliċi normali. In-nuqqas ta 'vitamina B3 jista' jwassal għal pellagra, b'sintomi li jinkludu ostilità, dermatite, nuqqas ta 'rqad, dgħjufija, disturb mentali, u dijarea.
Nikotinamide Riboside (NR): Bosta studji kkonfermaw l-effetti ta 'benefiċċju tagħha fuq il-ġisem tal-bniedem, inkluż il-metaboliżmu, is-saħħa kardjovaskulari, u mard newrodeġenerattiv. Madankollu, riċerka reċenti indikat ukoll li supplimentazzjoni mhux xierqa ta 'NR tista' żżid ir-riskju ta 'kanċer tas-sider triplu negattiv u tippromwovi metastasi tal-kanċer fil-moħħ.
Supplimentazzjoni u Sigurtà
Vitamina B3: Ġeneralment sikur meta supplimentat f'ammonti xierqa. Il-konsum rakkomandat ta 'kuljum ta' vitamina B3 ivarja skond l-età u s-sess.
Nikotinamide Riboside (NR): Għalkemm ħafna studji wrew l-effetti ta 'benefiċċju tiegħu, għandu jiġi supplimentat b'kawtela. Supplimentazzjoni eċċessiva jew mhux xierqa jista 'jkollha effetti negattivi, bħal żieda fir-riskju ta' ċerti kanċers.
Fil-qosor, għalkemm nicotinamide riboside hija forma ta 'vitamina B3, mhumiex identiċi. Meta tissupplimenta b'dawn in-nutrijenti, huwa importanti li tifhem il-funzjonijiet, l-effetti u r-riskji potenzjali rispettivi tagħhom, u li tikkonsulta tabib jew nutrizzjonista għal parir personalizzat.
