X'inhu Ginseng?
Il-ġinseng huwa pjanta. Varjetajiet differenti ta 'għerq tal-ġinseng ġew użati bħala trattamenti fl-Asja u l-Amerika ta' Fuq għal sekli sħaħ. Il-ġinseng huwa wieħed mill-aktar mediċini erbali popolari fid-dinja.
Benefiċċji tal-ġinseng
Hemm żewġ tipi ewlenin ta 'ġinseng: ġinseng Asjatiku jew Korean (Panax ġinseng) u ġinseng Amerikan (Panax quinquefolius). Studji juru li tipi differenti għandhom benefiċċji differenti. Fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża, il-ġinseng Amerikan huwa meqjus inqas stimulanti mill-varjetà Asjatika.
Għalkemm ħafna ħxejjex aromatiċi oħra jissejħu eleuthero bħal ġinseng jew ġinseng Siberjan-ma fihom l-ingredjent attiv tal-ginsenosides.
Il-ġinseng tradizzjonalment intuża għal numru ta 'kundizzjonijiet mediċi. Iżda l-benefiċċji tagħha għal ħafna minnhom ma ġewx riċerkati serjament. Aneddotjalment, l-għerq jista 'jgħinek:
Ibni l-immunità.Xi studji juru li l-ġinseng jista 'jsaħħaħ is-sistema immuni tiegħek. Hemm xi evidenza li tip wieħed partikolari ta 'estratt tal-ġinseng Amerikan jista' jbaxxi n-numru u s-severità tal-irjiħat fl-adulti.
Irregola z-zokkor fid-demm.Diversi studji fin-nies wrew li l-ġinseng jista 'jnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm.
Ittejjeb l-attenzjoni.Hemm xi evidenza bikrija li l-ġinseng jista 'jagħti spinta żgħira għal żmien qasir għall-konċentrazzjoni u t-tagħlim. Xi studji tal-prestazzjoni mentali kkombinaw il-ġinseng ma 'estratt mill-weraq tas-siġra tal-ginkgo, rimedju tradizzjonali ieħor li jingħad li jgħin fid-dimenzja. Filwaqt li dawn l-istudji huma intriganti, ħafna esperti jħossu li għandna bżonn aktar evidenza.
Naqqas l-infjammazzjoni.Xi studji jissuġġerixxu li l-ġinseng jista 'jgħin biex jikkontrolla mard infjammatorju.
Ġinseng ġie studjat ukoll bħala mod biex ittejjeb il-burdata u tingħata spinta lir-reżistenza, kif ukoll tikkura:
Kanċer
Mard tal-qalb
Għeja
Disfunzjoni erettili
Epatite Ċ
Pressjoni għolja
Sintomi tal-menopawsa
Filwaqt li xi wħud minn dawn l-użi huma promettenti, l-evidenza mhix konklużiva.
Dożaġġ tal-ġinseng
Dożi standard ta 'ġinseng ma ġew stabbiliti għal ebda kundizzjoni. Il-kwalità u l-ingredjenti attivi fis-supplimenti jistgħu jvarjaw ħafna minn produttur għal ieħor. Dan jagħmilha diffiċli li tiġi stabbilita doża standard. Ħafna studji ta 'riċerka jissuġġerixxu dożi ta' kuljum ta '200 milligramma ta'Panaxestratt tal-ġinseng jew 0.5-2 grammi ta' għerq niexef. Meta jingħata bħala kapsula, id-dożaġġi ta' ġinseng ġeneralment ivarjaw minn 100-600 milligrammi kuljum.
Dejjem tixtri ġinseng minn kumpanija affidabbli. Minħabba li huwa għerq għali, hemm riskju li manifatturi skredibbli jistgħu jbigħu l-ġinseng b'affarijiet oħra miżjuda jew jinkludu inqas minn dak reklamat fuq il-flixkun.
