Protezzjoni kontra d-dawl blu
Dawl ultravjola u blu fid-dawl tax-xemx jidħol fl-għajnejn u jipproduċi numru kbir ta 'radikali ħielsa, li jistgħu jwasslu għal katarretti, deġenerazzjoni makulari, eċċ. B'mod ġenerali, ir-raġġi ultravjola jistgħu jiġu ffiltrati mill-kornea u l-lenti, iżda d-dawl blu jista' jippenetra l- boċċa ta 'l-għajnejn direttament lejn ir-retina u l-makula, filwaqt li l-luteina fil-makula tista' tiffiltra d-dawl blu. Minn dan il-lat, il-luteina hija tajba ħafna għall-għajnejn. Għandu effett protettiv kontra d-dawl blu u jista 'wkoll jimblokka t-tixjiħ u l-mard ikkawżat minn ossidazzjoni eċċessiva taċ-ċelluli.
Lutein jaġixxi bħala antiossidant u jippromwovi r-riġenerazzjoni ta 'rhodopsin fiċ-ċelloli tar-retina. Rhodopsin hija sustanza kimika li tinsab fir-retina. Jiddekomponi meta jkun espost għad-dawl u jista 'jistimula t-truf tan-nervituri ottiċi. In-nerv ottiku jittrasmetti l-istimulazzjoni lill-moħħ biex jipproduċi viżjoni. Wieħed jista 'jara li rhodopsin għandu rwol ewlieni fil-formazzjoni tal-viżjoni tal-għajnejn. Peress li l-luteina tista 'tipproteġi l-għajnejn, tista' tipprevjeni l-mijopija? Jista 'jkun hemm relazzjoni bejn il-luteina u l-mijopija, iżda għadu mhux ċar jekk supplimentazzjoni addizzjonali ta' luteina għandhiex impatt fuq l-okkorrenza u l-iżvilupp tal-mijopija.
Ittardja d-deġenerazzjoni makulari relatata mal-età
Is-saff ta 'barra ta' xaħam fiż-żona makulari huwa partikolarment suxxettibbli għal ħsara ossidattiva mid-dawl tax-xemx, għalhekk din iż-żona hija suxxettibbli ħafna għal deġenerazzjoni. Wara li tiekol ikel rikk fil-luteina, il-konċentrazzjoni tal-luteina fid-demm tiżdied, u l-luteina fuq il-makula tar-retina tiżdied ukoll, u b'hekk tittardja l-okkorrenza u l-iżvilupp ta 'deġenerazzjoni makulari relatata mal-età.
Kif tissupplimenta l-luteina
Suppliment tad-dieta tal-ewwel għażla
Id-domanda ta 'kuljum għal luteina għall-adulti hija 6 sa 10 mg, għalhekk id-domanda tal-ġisem għal luteina tista' tintlaħaq permezz ta 'supplimenti tad-dieta. B'mod ġenerali, il-kontenut tal-luteina huwa ogħla f'ħxejjex aħdar skur, isfar u oranġjo, speċjalment ħxejjex aħdar skur, bħal spinaċi, kaboċċi, eċċ. Xi frott huma wkoll sinjuri fil-luteina, bħal mang, għeneb, larinġ, eċċ.
